EMBODIED RESILIENCE – 5 PART COURSE

EN REJSE IND I ÅNDEDRÆTTET, SELVBEVIDSTHED, FØLELSESMÆSSIG ROBUSTHED OG ET LIV MED KROPPEN SOM FUNDAMENT

Mange mennesker bevæger sig gennem livet med stress, spændinger, følelsesmæssig overvældelse eller en oplevelse af at være afskåret fra sig selv. Vi bliver dygtige til at fungere, præstere og tage os af andre, men mister ofte kontakten til vores egne behov, vores vitalitet og vores indre kompas.

Essence Breathwork Foundation er en invitation til at sætte tempoet ned og genfinde forbindelsen.

Gennem fem intensive kursusdage udforsker vi, hvordan bevidst vejrtrækning, kropsbevidsthed, følelsesmæssig intelligens og autentisk kontakt kan støtte en mere jordnær, robust og meningsfuld måde at leve på.

Kurset er en personlig udviklingsrejse for dig, der ønsker at fordybe relationen til dig selv, styrke din følelsesmæssige robusthed og opdage åndedrættets transformerende potentiale.

Gennem oplevelsesbaserede øvelser, guidet selvrefleksion, fælles udforskning og breathwork-sessioner lærer du konkrete redskaber, som kan støtte dig både i hverdagen og i perioder med udfordring og forandring.

HVAD ER ESSENCE BREATHWORK?

Essence Breathwork er en somatisk og traumebevidst tilgang til bevidst vejrtrækning.

Den bygger på forståelsen af, at krop, sind, følelser og nervesystem er tæt forbundne. Når vi arbejder med åndedrættet på en tryg og bevidst måde, kan vi få adgang til dybere lag af opmærksomhed, forløse ophobede spændinger og skabe mere nærvær og vitalitet.

Åndedrættet bliver en dør ind til en mere autentisk relation til os selv.

I stedet for at forsøge at reparere eller ændre den, vi er, inviterer praksissen os til at møde vores indre oplevelse med større nysgerrighed, medfølelse og kontakt.

DET UDFORSKER VI

Gennem forløbet arbejder vi med:

• bevidst, forbundet vejrtrækning og grundprincipperne i Essence Breathwork

• regulering af nervesystemet og følelsesmæssig robusthed

• at udvikle en dybere relation til dit åndedræt

• kropsbevidsthed og evnen til at lytte til kroppens signaler

• forståelse af følelsesmæssige mønstre og indre ressourcer

• redskaber til selvregulering i hverdagen

• bevægelsespraksisser, der støtter jordforbindelse og kropsligt nærvær

• guidede meditationer og mindfulnessøvelser

• relationel bevidsthed og autentisk kommunikation

• gruppeprocesser og fælles refleksion

• at integrere personlige indsigter i hverdagen

LÆRINGSREJSEN

Forløbet er i høj grad oplevelsesbaseret.

Hver kursusdag kombinerer breathwork-sessioner, bevægelsespraksis, meditation, refleksionsøvelser, gruppedialog og praktisk undervisning.

Fokus er ikke kun på at tilegne sig viden, men på at skabe en levet og kropsligt forankret erfaring.

Du inviteres til at udforske dine egne mønstre, styrker, udfordringer og muligheder i et støttende og ikke-dømmende miljø.

Der er intet, du skal opnå, og intet, du skal præstere.

Intentionen er ganske enkelt at skabe plads til større bevidsthed, kontakt og personlig udvikling.

HVEM ER FORLØBET FOR?

Forløbet er for alle, der ønsker at:

• føle en stærkere forbindelse til sig selv og sit indre liv

• udvikle større følelsesmæssig robusthed

• lære konkrete redskaber til at navigere i stress og livets udfordringer og sænke kroppens stressniveau

• skabe en sundere relation til krop og åndedræt

• fordybe selvbevidsthed og personlig indsigt

• kultivere mere nærvær, autenticitet og balance

• opleve personlig udvikling i et støttende fællesskab

Du behøver ikke have erfaring med breathwork, yoga, meditation eller personligt udviklingsarbejde.

Du er velkommen, præcis som du er.

DET KAN DU FÅ MED DIG

Ved rejsens afslutning oplever deltagere ofte:

• en dybere forbindelse til åndedræt og krop

• større følelsesmæssig bevidsthed og robusthed

• bedre evne til at regulere stress og overvældelse

• øget selvforståelse og selvmedfølelse

• mere klarhed, nærvær og indre stabilitet

• konkrete redskaber, der støtter trivsel i hverdagen

• en stærkere forbindelse til sig selv og andre

Frem for alt giver forløbet dig en mulighed for at standse op, lytte og genfinde kontakten til den visdom, der allerede findes i dig.

Åndedrættet giver ikke svarene.

Det skaber det rum, hvor dine egne svar kan træde frem.

DATOER

Alle dage begynder kl. 9.00 og slutter kl. 15.00. Der er frokostpause kl. 12–13.

14. september
28. september
19. oktober
9. november
23. november

PRIS

4.950 KR. (INKL. MOMS)

Send en sms til 30 26 57 30 eller en mail til isaraimyoga@gmail.com for at tilmelde dig. Du modtager et betalingslink efter tilmeldingen.

VILKÅR OG BETINGELSER FOR TILMELDING TIL WORKSHOP

Tilmelding og betaling

• Alle tilmeldinger er endelige og bindende.

• Betalinger refunderes under ingen omstændigheder.

Udeblivelse

• På grund af det begrænsede deltagerantal kan kursusdage, du går glip af – uanset om det skyldes sygdom eller andre årsager – ikke flyttes eller erstattes.

Krav til deltagere

Ved tilmelding bekræfter du, at du:

• er mindst 18 år

• er ved godt helbred og i god fysisk form

• ikke har alvorlige helbredstilstande eller tager stærk medicin

Helbredsmæssige hensyn ved breathwork

Breathwork er en intens praksis og er ikke egnet til personer med følgende tilstande:

• graviditet eller fødsel inden for de seneste seks måneder

• hjerte-kar-sygdomme

• grøn stær

• astma eller epilepsi

• alvorlige psykiske lidelser såsom psykose

• smitsomme eller infektiøse sygdomme

Hvis du er bekymret eller i tvivl om, hvorvidt du kan deltage, bedes du kontakte os inden tilmelding.