VINTER DAGSRETREAT
En dag til at sænke tempoet, finde hjem i kroppen og skabe plads til ny energi
Vinteren inviterer os naturligt til at sænke tempoet.
I begyndelsen af februar er dagene stadig korte, naturen er i hvile, og mange af os mærker behovet for mere ro, nærvær og tid til at vende opmærksomheden indad.
Denne dag er skabt som et åndehul fra hverdagens krav, beslutninger og konstante stimuli. En mulighed for at træde ud af det vante tempo og give kroppen plads til at lande.
Gennem bevidst bevægelse, meditation, natur, stilhed og en guidet Essence Breathwork-session skaber vi rum for at mærke kroppen, løsne spændinger og genetablere kontakten til vores egne ressourcer.
Samtidig begynder lyset langsomt at vende tilbage. Derfor handler dagen ikke kun om hvile, men også om nænsomt at mærke, hvad der er ved at vågne – hvilken energi, retning eller bevægelse du ønsker at give mere plads til i den kommende tid.
Dagen er for dig, hvis du…
længes efter ro og et dybere nærvær
føler dig mentalt eller følelsesmæssigt overbelastet
savner tid til dig selv uden præstation eller forventninger
ønsker at komme tættere på kroppen og dens signaler
har brug for at genfinde energi, klarhed og retning
længes efter et rum, hvor du kan trække dig lidt tilbage og lytte indad
Du behøver ingen tidligere erfaring. Kun nysgerrighed og lysten til at møde dig selv.
Det kan du opleve
I løbet af dagen bliver du guidet gennem forskellige praksisser, der inviterer til både bevægelse, fordybelse og hvile.
Vi arbejder blandt andet med:
Blid yoga og mindful bevægelse
Meditation og nærvær
Natur og stilhed
Guidet Essence Breathwork
Tid til refleksion og integration
Nærende vegetarisk forplejning
Dagens elementer er sammensat, så der er en naturlig bevægelse mellem aktivitet og hvile, fællesskab og tid til dig selv.
Essence Breathwork
Essence Breathwork er en kropsligt forankret tilgang til bevidst åndedrætsarbejde.
Gennem bevidst, sammenhængende vejrtrækning inviteres du til at komme ud af hovedet og tættere på det, der mærkes i kroppen. Åndedrættet kan skabe adgang til større kropslig og følelsesmæssig bevidsthed og give plads til det, der måske har været holdt tilbage eller overset i hverdagens tempo.
Oplevelsen er individuel. For nogle er praksissen stille og nærværende, for andre mere fysisk, energifyldt eller følelsesmæssigt bevægende.
Du behøver ikke fremkalde en bestemt oplevelse. Du guides til at følge dit eget tempo og være nysgerrig på det, der viser sig.
Praksissen foregår i et trygt og traumeinformeret rum med respekt for dine grænser og din individuelle proces.
En dag, hvor du ikke skal præstere
Du behøver ikke bruge begyndelsen af et nyt år på at optimere dig selv.
Måske handler denne tid snarere om at lytte.
At give kroppen lidt mere plads.
At mærke, hvad du har brug for – og hvad du måske er klar til at give slip på.
Og midt i vinterens stilhed langsomt at få øje på det, der er ved at spire.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
Praktisk information
Dato: 6. februar 2027
Tid: Kl. 09.00–16.00
Sted: House of Nordic Ayurveda
Lyngebækgårds Allé 6, 1. sal
2990 Nivå
Pris: 1.350 kr.
Prisen inkluderer en nærende vegetarisk frokost, snacks og naturligt sødet kage.
Alt yogaudstyr findes på stedet.
Medbring
Kom i behageligt tøj, gerne i lag, så du kan tilpasse dig temperaturen i løbet af dagen. Medbring en vandflaske og eventuelt en ekstra pude, hvis du ønsker ekstra støtte og komfort.
Tilmelding og spørgsmål
Vil du med på vinterretreatet den 6. februar 2027? Skriv direkte til Isa Raim for tilmelding og spørgsmål.
Du kan også skrive til isaraimyoga@gmail.com. Oplys gerne dit navn og hvor mange pladser, du ønsker.