ESSENCE BREATHWORK WORKSHOP

Åndedrættet er en levende påmindelse om balance — mellem indsats og lethed, at holde fast og at give slip, liv og transformation. Gennem bevidst vejrtrækning inviteres vi til at overgive os til livets naturlige udfoldelse og genforbinde os med vores medfødte evne til heling, klarhed og nærvær.

Essence Breathwork er en somatisk og traumeinformeret tilgang til bevidst vejrtrækning. Metoden bygger på forståelsen af, at krop, sind og ånd er ét integreret system — det, der påvirker én del, berører uundgåeligt de andre. Når vi arbejder med åndedrættet med opmærksomhed, aktiverer vi kroppens naturlige intelligens og dens evne til at genskabe harmoni og flow.

Praksissen integrerer indsigter fra kropsorienteret terapi, neurovidenskab og gamle kontemplative traditioner. Gennem bevidst vejrtrækning, bevægelse og nærvær kan lagret spænding og emotioner forløses, hvilket skaber ny plads til vitalitet, forbindelse og lethed.

Praksissen understøtter:

• Regulering af nervesystemet og øget vagal tone

• Frigivelse af lagret spænding, stress og emotionelle fastholdelsesmønstre

• Øget energi, vitalitet og mental klarhed

• Forbedret søvn og restitution

• Større selvbevidsthed og emotionel robusthed

• Styrkelse af indre tryghed og grounding

• Genskabelse af en naturlig, uanstrengt åndedrætsrytme

• Integration af krop, følelser og tanker

• En dybere følelse af forbindelse til dig selv og andre

• Udvidelse af nærvær, medfølelse og autenticitet

• Adgang til indre visdom og intuitiv indsigt

• Kultivering af balance mellem at gøre og at være

Workshopforløb

Vi begynder med at lande og grounde i rummet, efterfulgt af en delingscirkel og check-in for at sætte intention og nærvær. Gennem blid bevægelse og somatiske praksisser forberedes kroppen på åndedrætsrejsen — og der åbnes for, at energi og bevidsthed kan bevæge sig frit. Selve Essence Breathwork-sessionen er en guidet indre udforskning med musik, nærværende facilitering og plads til autentisk udtryk. Vi afslutter med check-out og integration, støttet af økologiske snacks, så der er tid til at lande og blidt vende tilbage til hverdagsbevidsthed.

Sessionen er både en dyb indre rejse og en form for egenomsorg — et rum til at lytte, blødgøre og genforbinde dig med din essens. Gruppestørrelsen er bevidst holdt lille for at sikre et trygt og rammesat miljø for din individuelle proces.

Der kræves ingen tidligere erfaring med breathwork — kun en villighed til at møde dig selv, hvor du er.

Hvornår & hvor
Søndag den 8. februar 2026
Kl. 12.00–17.00

Center for Yoga og Mindfulness
Sverriggårdsvej 1
9520 Skørping

Pris: 800,00 kr.

TILMELDING PÅ DETTE LINK: https://centerforyogaogmindfulness.dk/oevrige-hold-og-tilbud/